Musim sekolah sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan anak karena mereka lebih sering berinteraksi dengan teman sebaya, meningkatkan risiko tertular penyakit. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh atau imun anak menjadi prioritas agar mereka tetap sehat dan dapat belajar dengan optimal. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan oleh orang tua untuk menjaga kesehatan anak selama musim sekolah.

1. Pastikan Anak Mendapatkan Nutrisi Seimbang

Nutrisi yang baik adalah kunci utama dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak. Menurut penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition, anak yang mengonsumsi makanan bergizi lengkap memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi. Pastikan anak mengonsumsi:
✅ Protein dari ikan, telur, dan daging untuk membangun sel imun.
✅ Vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
✅ Zinc dari kacang-kacangan dan susu untuk mempercepat penyembuhan jika sakit.

2. Jaga Pola Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi sitokin, protein yang penting dalam sistem kekebalan tubuh. National Sleep Foundation merekomendasikan:
🛏️ Anak usia 6-12 tahun: 9-12 jam per malam
 🛏️ Remaja usia 13-18 tahun: 8-10 jam per malam
 Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko anak terkena flu dan infeksi lainnya.

3. Ajak Anak Aktif Bergerak

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa anak yang rutin berolahraga memiliki daya tahan tubuh lebih baik dibandingkan yang kurang aktif. Beberapa aktivitas fisik yang direkomendasikan:
🏃‍♂️ Bermain di luar rumah minimal 30-60 menit per hari
 🚴 Bersepeda, berenang, atau bermain sepak bola
 🧘‍♀️ Yoga atau latihan peregangan ringan di rumah

4. Terapkan Kebiasaan Cuci Tangan yang Baik

Menurut penelitian Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan hingga 21%. Ajarkan anak untuk selalu:
✋ Mencuci tangan sebelum makan dan setelah bermain
✋ Menggunakan hand sanitizer jika tidak ada air dan sabun
✋ Tidak menyentuh wajah dengan tangan kotor

5. Pastikan Anak Mendapatkan Vaksinasi Lengkap

Vaksinasi membantu melindungi anak dari berbagai penyakit menular. Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan imunisasi rutin seperti:
💉 DPT, Polio, Campak, dan Influenza untuk mencegah infeksi serius
💉 Vaksin COVID-19 bagi anak usia sekolah sesuai anjuran pemerintah
Pastikan anak mendapatkan imunisasi lengkap di fasilitas kesehatan terpercaya seperti RS Sansani.

6. Kelola Stres dan Kesehatan Mental Anak

Tekanan akademik dan sosial bisa berdampak pada imun anak. Menurut Journal of Pediatrics, stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Cara mengelola stres anak:
🧡 Dengarkan keluh kesah mereka dengan penuh perhatian
🎨 Berikan waktu untuk bermain dan melakukan aktivitas yang mereka sukai
😊 Ajarkan teknik pernapasan dan relaksasi sederhana

7. Perkuat Imun Anak dengan Paket Immune Booster di RS Sansani

Untuk perlindungan ekstra, RS Sansani menyediakan Paket Immune Booster, yang dirancang khusus untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak secara optimal.

💉 Paket Immune Booster meliputi:
✅ Infus vitamin C & multivitamin untuk meningkatkan imun tubuh
✅ Konsultasi dokter anak untuk memastikan kesehatan anak secara menyeluruh
✅ Pemberian suplemen sesuai kebutuhan

📍 Lokasi: Klinik Anak RS Sansani
📅 Jadwal: Senin – Sabtu | 08.00 – 16.00 WIB
📞 Hotline: 0811 6686 001
📲 Booking Online: Via WhatsApp atau aplikasi RS Sansani

Kesimpulan

Menjaga imun anak saat musim sekolah membutuhkan perhatian terhadap pola makan, kebiasaan sehat, aktivitas fisik, dan kesehatan mental. Dengan menerapkan tips di atas dan mendukungnya dengan Paket Immune Booster dari RS Sansani, anak dapat tetap sehat dan beraktivitas dengan optimal.

Jangan ragu untuk mengunjungi RS Sansani untuk layanan kesehatan terbaik bagi keluarga Anda! Sehat Bersama Sansani! 😊